長者保健及安全小錦囊
來源：聖保羅中心健康進食與運動
♦ 進食在「加拿大健康食物指引」內列舉的食品，如新鮮生果和蔬菜､荳類､全麥食物等
♦ 減少食用脂肪､鹽､咖啡因､酒精和加工食品
♦ 每日起碼做30分鐘的運動﹐例如步行､跳舞､踩單車､園藝或爬樓梯
♦ 運動加上良好營養﹐可使你身心康健﹐並且強化肌肉和骨骼﹐帶來活力。
防止罪案
♦ 切勿開門給陌生人
♦ 舉報在大廈內出現的可疑人物
♦ 只在光線充足的地方行走
♦ 靠近路壆行走﹐勿靠近小巷和門道
♦ 勿攜帶大件包裹､手提袋或銀包
防止虐待
♦ 虐待可分不同類型﹐例如身體虐待､精神虐待､經濟虐待及性虐待等。倘若你或你所認識的人是受虐者﹐應尋求協助
♦ 你可向個案經理､上級或執法人員申訴
避免電器引發危險
♦ 電器用品不應用於浴室､洗衣間或靠近廚房洗滌槽的地方
♦ 電熱器應放於遠離衣物､布帘或行人通道的地方
♦ 不應使用電線經已磨損的電器用品
♦ 用完的熨斗及多士爐等電器要拔去電源插頭
♦ 清洗多士爐前要拔去電源插頭﹐切勿用叉放進仍連接電源的多士爐以取出多士
預防火災及燒傷的方法
♦ 勿於床上抽煙﹐勿將煙灰缸倒進廢紙簍
♦ 不應將電線鋪設於地毯之下
♦ 置於爐灶上的鍋﹐手柄位置必須向內
♦ 調教電毯及熱墊的溫度保持於低溫
♦ 放水於浴缸時﹐緊記冷水先開後關
♦ 踏進浴缸前先測試水溫
道路安全
當你是行人時:
♦ 在劃定為行人過馬路或有交通燈的地方橫過馬路﹐不要在街中間或兩架停在路邊的車中間過馬路 ─ 請遵守規則橫過馬路
♦ 橫過馬路前要確定司機看見你
♦ 汽車完全停定時才橫過馬路
♦ 在交通燈的綠燈剛亮起時橫過馬路
♦ 切勿在紅燈亮起時橫過馬路
♦ 切勿在交通燈的紅手掌閃動時橫過馬路
當你是駕駛者時:
♦ 要有耐性﹐尤其遇上年長的行人需要較多時間橫過馬路
♦ 要經常留意是否有行人走出馬路﹐尤其在轉彎時
♦ 謹記提高警覺﹐在民居街道及往學校區時要慢駛