高爾夫球的魅力
金齡網編輯 (March 2016), 轉載請註明出處：www.asenior.ca
提到高尔夫球，在許多人的印象中，它是種舒緩且優閒的運動。你想象中的画面或许是一个绿茵茵的草场，整潔雅緻的綠地和樹林，甚至有小橋流水，或是一片靜謐的海岸線相伴。這樣一個賞心悅目的環境，幾個朋友或家人悠閒的邊運動邊聊天。确实，高尔夫球是一种高雅的运动，它不僅可以強身健體，也可以修身養性，而且它適合不同性別／年齡／體態／體能狀況者，是可以讓你從３歲打到９０歲的運動，不同群體都可以在高爾夫運動中找到自己的享受點，實際它同時也是平民化的运动。
強身健體：運動當然有益於身體健康，根據個人的喜好和打法，高爾夫可以是比較溫和的運動，也可以是需要肌肉力的力量型運動，18洞下來，可以是舒緩的運動和散步，也可以是消耗了很多體力的有氧型運動，還是會很累的！分析高爾夫的揮桿動作可以發現：一系列的擊球隊做是全身的整體運動，它藉由腰部的旋轉帶動肩膀將球擊出，成為一套集協調性與爆發力的運動。足量練習可增加腰腹力量，鍛鍊腰肌和腹肌，並消除贅肉。對上半身來說，揮桿對胸肌及上肢各部位的肌肉也會有加強效果。有些上了年纪的练习者腰腿不好，练习高尔夫还可以活動和伸展腰椎，增強靈活性，當然一定要注意用力的程度。還有很多球友甚至會去學瑜伽，因為瑜伽對於柔軟度以及心境上的調適相當有幫助，這也算是高爾夫的另外一個附加益處！
培養心性：高爾夫是一種自我挑戰的運動，選手需要練習高度集中，忘掉自己心中的雜念和周圍環境的干擾，並且要學會面對自己的壓力，在不順利的情況下，以耐心和堅持並積極的態度去面對挑戰！同時也幫助一個人練習更好的尊重體諒別人。球場上的禮儀和氛圍可以約束我們的不良習慣。為了在短短的1，2秒中更好的發揮極球技能，高爾夫需要長期的琢磨和練習，沒有一定的自我約束力和韌性，也是很難有進步的。很多職業選手都認同：高爾夫讓他們更了解自己！很多人都知道一個道理：想了解這個人人品如何？帶他去打一場球就知道了！
擴展社交：高爾夫是易張易弛的社交運動！三五知己探討交流，彼此鼓勵，很容易培養共同話題。在這個環境中，每個參與者也都會自覺地約束自身的舉止，即使在很不順利的情況下也會控制情緒，不會隨意破壞他人的愉悅心情。隨著每個洞的狀況不同，驚喜可能就在下一次揮桿後，每個人都會充滿期待，也就營造了一個積極希望達到一致目標的氣氛。難怪人們也會把高爾夫球作為一項商業活動中的休閑運動，很多對彼此的了解和尊重就是在球場開始建立的。社交的另一大範疇就是和家人共處的時間，由於高爾夫球適合不同的年齡性別，一家人可以一起開開心心的玩，對於初級者來說，3-4個人18個洞的標準球場需要4-5個小時，也可以選擇9個洞的球場，是一個很合適的家庭活動時間。
愉悅心情：很少有一個運動能像高爾夫一樣，擁有絕佳的景色以及空氣。打完一場球留個汗、欣賞到好風景也是一件讓心情很愉快的方式喔！也有些愛好者將旅遊和高爾夫球結合起來，去到不同國家和城市的打球之旅是很多人的終生追求。筆者就常常在球場碰到退休後的夫妻告訴我這是他們第N個到過的球場和城市。 在球場上，人們沐浴在高氧的空氣中，有和煦的陽光和清風相伴，可以在這樣一個優美的自然環境下運動，對健康的裨益恐怕很少有其它運動可以相提並論。
豐儉由人：這麼好的運動，恐怕不了解的朋友會懷疑太過昂貴。其實在北美，高爾夫球已經是一項很平民化的運動。拿加拿大來說，地太多了，高爾夫球場也太多了。除了大大小小，長長短短的各種球場以外，還有個樣的高爾夫練習場，甚至在自己的後院都可以設立簡易的練習區域。對於現在人們的收入來說，合理的配搭各種場地設施和資源，高爾夫球已不再昂貴。
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