中醫幫助老人緩解便祕的辦法
來源：CCTV 健康之路，南京中醫院，丁氏痔科第十代傳人，丁曙晴教授中醫認為，沒有便意是氣虛陽虛，補氣最好的藥材是人參，然後是黃芪，但都容易上火，所以推薦喝這種飲品：黃精茶, 黃精補氣滋陰, 不容易上火.
做法：黃精9克,生白朮6克熱水泡飲。
丁教授特別提到如果長期服用決明子，蘆薈，果導片，番瀉葉，何首烏，可能倒置腸道變黑，不建議長期服用。請老人家注意。
多喝水也可以幫助排便，建議早晨空腹喝半瓶到一瓶礦泉水瓶量（300-500毫升）的水，溫熱大口喝完，可以增加排便感。
對於那些總感到冷，又沒有便意的人，還可以考慮吃羊肉湯，怕冷是陽虛的表現，當歸，姜片，羊肉湯可以緩解。
大廚推薦煮羊肉方法：應該冷水入鍋，5斤羊肉，半跟胡蘿蔔，半條芹菜，半個洋蔥，半個番茄。開蓋大火煮20分鐘，除掉血沫，然後改小火煮熟。煮的時候不要放蔥姜，以免影響鮮味。
取出煮好的羊肉，切塊，保留原湯下羊肉，再加姜片，最後加當歸片。
有些老人家總有便意，但很難排便，哪些藥粉可以緩解排便困難？葛根粉，可以升陽滋陰益氣。
做法：兩大匙更葛根粉，用少許涼水先稀適開，在加入滾水成為糊狀，葛根粉無味，喜歡的人加些蜂蜜增加味道。服用2周見效.